¿ CÓMO SE ENTRENA LA ATENCIÓN?

 

 

La atención es un sistema de control del procesamiento de la información, compuesto por un conjunto de redes neuronales . Las redes que componen el sistema atencional son tres:

- La red de orientación: 

• Dirigir la atención 
• Seleccionar específicamente una información concreta entre múltiples estímulos

- La red de alerta:

• Describe el estado de vigilancia y atención sostenida.

- La red ejecutiva:  

• Planificación y la toma de decisiones
• La detección de errores
• Las respuestas nuevas o no completamente aprendidas
• Las situaciones consideradas complicadas o peligrosas
• La regulación de los pensamientos y las emociones 
• La inhibición de conductas habituales
• Incluye también mecanismos de resolución de conflictos entre pensamientos, emociones y respuestas

A pesar de que las redes atencionales están parcialmente difinidas genéticamente, en su desarrollo también influyen factores sociales y culturales y se pueden mejorar con un entrenamiento adecuado, especialmetne la red ejecutiva.

ESTUDIOS PARA ENTRENAR LA ATENCIÓN

Diversos programas computerizados han demostrado su éxito tanto en niños como en adultos sanos y también en la rehabilitación de trastornos como el Deficit de Atención con hiperactividad (TDAH).

Algunos de estos estudios que evidencian que la utilización de métodos de entrenamiento en atención mejoran las capacidades de concentración y la inteligencia en general, son los realizados por:

•  Sohlber, McLaughlin, Pavese, Heidrich & Posner 2000; Klinberg 2002; Shauler 2003

ENTRENAMIENTO EN ATENCIÓN, MEMORIA Y FUNCIONES EJECUTIVAS

¿En qué consiste el entrenamiento cognitivo?

 En mejorar los procesos mentales superiores a base de construir nuevas conexiones cerebrales o reforzar las ya existentes.

EJERCICIOS QUE SE PUEDEN HACER:

1) Observe y señale las 7 diferencias en el dibujo B:

  2)Busca y une las parejas que son iguales:

3) Ordena las viñetas de la siguiente historieta

4) BLOG- MnemotecniA.org

• Uno de los mejores ajercicios de atención consiste en elegir tres temas diferentes, después, durante cinco minutos se piensa únicamente en el primer tema. Si surgen ideas que nos alejan de él, se vuelve a traer a la conciencia la cuestion elegida. Transcurrido el tiempo se pasa al segundo tema, y por fin al último.
• Partiendo de un número cualquiera, 100 por ejemplo, se contará mentalmente hacia atrás, visualizando cada número hasta llegar a cero.
• Efectuar un cálculo numérico relativamente fácil, escribiendo las cifras en un escenario imaginario y tratando de obtener el resultado.
• Examinar detenidamente un objeto, considerando su forma, dimensiones, color, peso, etc., luego retirando la vista se hace de memoria una descripción tan completa como se pueda. Una vez terminada, se compara con el objeto y se repite la operacion por dos ocaciones más.